Wow! Ini Dia Cara Ajaib Meningkatkan Energi di Pagi Hari

 

MerahPutih.com

Sering kali kita merasa tak bersemangat di pagi hari, karena rutinitas di pagi hari yang membuatmu lelah dan sudah cukup menguras tenagamu. Adakah cara agar bisa tetap berenergi di pagi hari dan terhindar dari rasa lelah sepanjang hari?

Guna meningkatkan energi di pagi hari, sebagian orang memang memilih untuk minum teh atau kopi karena dapat membuat wajah lebih segar saat bangun tidur. Jika kamu kurang menyukai minuman tersebut, tenang saja, masih ada cara lain kok yang bisa kamu lakukan.

Ini dia langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga dan meningkatkan energi di pagi hari:

 

1. Bangun 15 menit lebih awal

Bangun tidur dengan kondisi terburu-buru bisa membuat energimu terkuras, karena harus melakukan semua persiapan pagi hari dengan cepat. Untuk mencegah hal ini, yuk, biasakan bangun 15 menit lebih awal mulai sekarang. Bangun tidur lebih awal akan membuatmu punya waktu untuk mempersiapkan semua kebutuhan di pagi hari tanpa tergesa-gesa.

 

2. Minum air putih

Tidur semalaman tetap akan menguras cairan tubuhmu. Oleh karena itu, biasakanlah untuk segera minum air putih setelah bangun tidur. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum segelas air putih juga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan energi di pagi hari, lho.

 

3. Olahraga ringan

Walaupun kamu biasa menjadwalkan olahraga di sore atau malam hari, tetaplah usahakan untuk melakukan olahraga ringan atau sekedar berjalan santai sebelum berangkat kerja. Dengan begitu, tubuhmu akan melepaskan hormon epinefrin (adrenalin) dan norepinefrin, yang akan membuatmu lebih berenergi.

Tidak hanya itu, rutin berolahraga ringan di pagi hari juga bisa membuatmu lebih mudah dan lebih nyenyak tidur di malam hari.

 

4. Hibur diri sejenak

Sebelum memulai aktivitas, tidak ada salahnya menghibur diri sejenak dengan mendengarkan lagu favorit atau mengobrol santai dengan anggota keluarga. Menghibur diri sejenak di pagi hari akan membuatmu lebih rileks dan lebih siap untuk beraktivitas di pagi hari.

 

5. Sarapan

Sesibuk apa pun, kamu tetap tidak boleh melewatkan sarapan, ya. Setidaknya ada dua manfaat yang bisa kamu dapatkan dari rutin sarapan, yaitu memberikan energi untuk beraktivitas dan menurunkan tingkat stres.

Tapi ingat, untuk mendapatkan manfaat tersebut, makanan yang dikonsumsi saat sarapan juga harus sehat. Beberapa pilihan makanan yang bisa kamu konsumsi sebagai menu sarapan adalah nasi, gandum, roti, sayur-sayuran, buah-buahan, dan susu.

Nah, semoga setelah melakukan cara-cara di atas, kamu bisa merasa lebih berenergi di pagi hari dan lebih semangat untuk memulai berbagai aktivitas, ya!

 

Sumber: ayobandung.com

Pemkot Kembali Telaah Pembangunan Pusat Pemerintahan di Katulampa

 

AyoJakarta.com

Mengenai konsep pembangunan pusat pemerintahan di kawasan Bogor Raya, Kelurahan Katulampa, Kecamatan Bogor Timur. Pemerintah Kota (Pemkot) Bogor bersama tim khusus lainnya adakan rapat koordinasi.

Wakil Wali Kota Bogor, Dedie A. Rachim menyampaikan rencana pembangunan pusat pemerintahan tidak secara tiba-tiba. 

"Tapi berangkat dari kebutuhan dan sudah diajukan berpuluh-puluh kali oleh OPD untuk bisa memiliki sarana dan prasarana perkantoran yang memadai,” kata Dedie, Selasa (8/9/2020).

Dedie menyebutkan kalau selama ini memang belum ada pembangunan infrastruktur dari perkantoran yang terpusat, sehingga rencana ini juga sesuai dengan kebutuhan Pemkot Bogor.

Pihaknya juga mencoba untuk menyatukan kesempatan dengan mengakomodir kebutuhan yang ada dengan pemerintah pusat, yakni Kemenkeu yang memiliki lahan di kawasan Bogor Raya seluas enam hektar.

“Misalnya saja kantor Dishub sudah diminta untuk dikembalikan asetnya kepada pemprov, termasuk Satpol PP dan Disperumkim, kebutuhannya ternyata banyak,” katanya.

“Tanahnya belum milik kita, tapi kita sedang proses. Makanya kita rencanakan dan disambut Kemenkeu. Kita akan tata ulang, kebutuhan ada, lahannya masih proses,” ujarnya.

Rencana pembangunan pusat pemerintahan ini kata Dedie, sudah dihitung kebutuhannya di Rencana Tata Ruang Wilayah  (RTRW).

“Kan sudah kita hitung kebutuhan kita apa, swasta apa dan lainnya,” jelasnya.

Selain itu Pemkot Bogor juga ingin menyambungkan program pemerintah, yakni Program Pemulihan Ekonomi Nasional Daerah dalam rangka pembangunan infrastruktur.

Dedie menyebut, saat ini ada kantor perangkat daerah yang berlokasi di pemukiman, seperti Kesbangpol, Sekretariat KPU dan yang lainnya. Bahkan ada juga yang menggunakan bukan aset Pemkot Bogor, seperti Satpol PP, Dishub dan Disperumkim.

“Ada juga kebutuhan BUMD, seperti kantor PDJT dan Perumda Pasar yang belum memiliki kantor sendiri,” sebut dia.

Konsep dari pihaknya yang berniat memindahkan 26 perangkat daerah dalam satu kawasan, termasuk nantinya sekretariat partai politik akan diakomodir.

“Tadi kita bahas juga jumlah kebutuhan perkantoran Pemkot Bogor, apakah pindah atau tidak belum tahu, tapi kita rencanakan,” jelasnya.

 

Sumber: ayobandung.com

Jadwal Sholat Kota Bandung Hari Ini, Kamis 9 September 2020

 

Sumber: Sintif

Allah SWT mewajibkan ibadah salat lima waktu kepada setiap muslim. Rukun Islam yang kedua ini memiliki keutamaan lebih jika dilaksanakan tepat waktu.

Agar bisa menunaikan salah tepat pada waktunya, berikut jadwal salat untuk wilayah Kota Bandung dan sekitarnya pada Rabu (9/9/2020):

 

Subuh: 04.29 WIB

Duha: 05.46 WIB

Zuhur: 11.47 WIB

Asar: 15.03 WIB

Magrib: 17.48 WIB

Isya: 18.57 WIB

Sumber: Ayobandung.com

Prakiraan Cuaca, BMKG: Kota Bandung Akan Cerah Berawan Sepanjang Hari

 

Tirto.id

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan,  Kota Bandung dan sekitarnya pada Selasa (8/9/2020) diprediksi akan bercuaca cerah berawan sepanjang hari.

Suhu udara 24 derajat Celsius, dan memiliki kelembapan udara 80%, dan kecepatan angin 10 km per jam ke Tenggara.

Saat pukul 10.00 WIB, cuaca Kota Bandung masih tetap cerah berawan. Suhu udara akan naik pun menjadi 29 derajat Celsius, kelembapan udara 65%, dan kecepatan angin 10 km/jam ke Tenggara.

Pukul 13.00 WIB, Kota Bandung diprediksi cerah berawan. Suhu Kota Bandung akan 31 derajat Celsius, kelembapan udara 55%, dan kecepatan angin 30 km per jam ke Tenggara.

Saat pukul 16.00 WIB, Kota Bandung diprediksi cerah berawan. Suhu udara sekira 29 derajat Celsius, kelembapan udara 65%, dan kecepatan angin 20 km/jam ke arah Tenggara.

Saat pukul 19.00 WIB, Kota Bandung diprediksi masih berawan. Suhu udara 26 derajat Celsius, kelembapan udara 80%, dan kecepatan angin 10 km per jam ke Tenggara.

Saat pukul 22.00 WIB, Kota Bandung diprediksi cerah berawan. Suhu udara 21 derajat Celsius, kelembapan udara 85%, dan kecepatan angin 10 km/jam ke Tenggara.

 

Sumber:ayobandung.com

SIM Keliling Bandung Hari Ini, Berikut Lokasi Pelayanan

 

NTMC Polri

Rabu (9/9/2020), Lokasi layanan SIM Keliling Online Kota Bandung, bertempat di 2 lokasi. Lokasi perpanjangan SIM di BTM Cicadas Jalan Ibrahim Adjie No.47. Kedua di Miko Mall Jalan Ters Kopo.

Gerai SIM Online Festival Citylink, Lantai 2, Blok 36A, Jalan Peta, Nomor 241 Kota Bandung juga akan segara membuka layanannya mulai Senin hingga Minggu, mulai pukul 08.00 WIB-12.00 WIB.

Tak hanya itu, pemohon SIM juga baru bisa mendatangi Satpas Polrestabes Bandung di Jalan Jawa No 1.

Mengutip dari akun Instagram @simrestabesbdg1, berikut ini persyaratan perpanjangan SIM di layanan SIM Keliling Online.

1. SIM yang akan diperpanjang masih berlaku atau tidak melebihi masa berlakunya;

2. Peserta membawa KTP asli atau SUKET (Surat keterangan pengganti E-KTP) yang masih berlaku berikut Fotokopi KTP/SUKET;

3. PelayananSIM Keliling Online hanya melayani Perpanjangan SIM A dan C seluruh indonesia;

4. Perpanjangan SIM dapat dilakukan 14 hari sebelum masa berlakunya habis;

5. Peserta perpanjangan SIM diwajibkan menggunakan masker dan membawa hand sanitizer;

6. Jika telah melebihi masa berlakunya, SIM bisa diproses di Satpas atau Polres terdekat dengan syarat menunjukan E-KTP untuk mengajukan permohonan proses penerbitan SIM Baru;

7. Jam Operasional pelayanan dimulai pukul 08.00 hingga proses penerbitan SIM selesai;

8. Pendaftaran perpanjangan SIM dimulai pukul 08.00 sampai 12.00 WIB;

9. Peserta membawa surat keterangan sehat dari dokter yang ditunjuk kepolisian yang menyatakan sehat jasmani, tidak buta warna, tidak tuli, tidak cacat fisik, serta visus mata atau jarak pandang semua keterangan tersebut harus dilampirkan sesuai Perkap N0.9 Tahun 2012 tentang SIM pasal 35 ayat 7.

Sumber: ayobandung.com